NHK [あさイチ」情報

今朝のNHK「あさイチ」は、コロナ禍のストレスや生活リズムの乱れで、「グッスリ眠れない」「スッキリ目覚められない」と悩んでいる人が増えていることから、睡眠の質を改善する最大のポイントは、「最初の90分に深く眠ること」をあげて、その方法を紹介していました。 その一つとして、「風呂につかって体の内部の温度《深部体温》を調整することで、グッ…
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